一、每個(gè)時(shí)間段如何安排？
6：00—8：00
對(duì)一般人來說，這個(gè)時(shí)候疲勞已消除，頭腦最清醒，體力亦充沛，是學(xué)習(xí)的黃金時(shí)段。這個(gè)時(shí)段做計(jì)算題純粹是浪費(fèi)時(shí)間，最好選擇背英語單詞，看文學(xué)常識(shí)，也可以安排一下對(duì)功課的全面記憶復(fù)習(xí)。
8：00—9：00
此時(shí)人的耐力處于最佳狀態(tài)，是正式接受各種“考驗(yàn)”的好時(shí)間，可以安排難度大的攻堅(jiān)內(nèi)容。
9：00—11：00
有實(shí)驗(yàn)表明，此時(shí)短期記憶效果很奇妙。對(duì)“搶記”和馬上要考核的東西進(jìn)行一下突擊，可事半功倍。
13：00—14：00
飯后人易疲勞，夏季尤其如此，休息調(diào)整一下，養(yǎng)精蓄銳。可以閉目養(yǎng)神，聽聽輕音樂，打打球，聊聊天，怎樣舒服怎樣來。
14：00—17：00
調(diào)整后又神采奕奕了，試驗(yàn)表明，此時(shí)長(zhǎng)期記憶效果特棒。午休切莫過長(zhǎng)，要不就對(duì)不起這“第二最佳時(shí)間段”（相對(duì)于清晨而言），可合理安排那些需要“永久記憶”的東西。
18：00—20：00
這是整理筆記的黃金時(shí)機(jī)，可以利用這段時(shí)間來回顧、復(fù)習(xí)學(xué)過的東西，加深印象。同時(shí)也是完成復(fù)雜計(jì)算和費(fèi)勁作業(yè)的好時(shí)間，安排得當(dāng)，可以事半功倍。
學(xué)習(xí)效率高的考生從來都不需要去熬夜復(fù)習(xí)，他們更重視對(duì)時(shí)間統(tǒng)籌的安排，最大效率的提高復(fù)習(xí)效果。習(xí)慣熬夜的考生，從考前一個(gè)星期開始，應(yīng)把調(diào)整睡眠放在重要位置上。
如果考生由于緊張、生物鐘紊亂等原因失眠，英才君建議這樣做：
■ 不要總想著高考時(shí)會(huì)出現(xiàn)什么“萬一”，不要對(duì)自己提出不切實(shí)際的要求，一定要有一個(gè)樂觀的心態(tài)；
■ 不要開“夜車”，根據(jù)自己的情況計(jì)劃出符合自己的作息時(shí)間，一定要按時(shí)作息，這樣生物鐘才能正常工作；
■ 如果失眠，盡可能不要用藥物，可以進(jìn)行食療，比如睡前喝一杯牛奶或吃一個(gè)蘋果；
■ 睡前可以用熱水泡腳，并做頭部和腳部按摩；睡前不要大量飲水，以免增加夜間起床次數(shù)，影響睡眠質(zhì)量。
倒計(jì)時(shí)7天（5月31日）
考前一周，很多考生表現(xiàn)出諸如煩躁、做題時(shí)出現(xiàn)無謂失誤等狀況，這些都是由長(zhǎng)時(shí)間身心疲憊造成的，要改變這些狀況，高考前一個(gè)星期左右，從作息時(shí)間上調(diào)整，原來晚上12點(diǎn)或者說一點(diǎn)睡覺，現(xiàn)在開始提前一個(gè)或一個(gè)半小時(shí)入睡，蓄積能力和精力。
倒計(jì)時(shí)6天（6月1日）
許多學(xué)校在考前一個(gè)星期左右會(huì)放假，考生究竟是在學(xué)校復(fù)習(xí)還是在家復(fù)習(xí)呢？立思辰·百年英才高考升學(xué)規(guī)劃研究院的老師認(rèn)為，在學(xué)校更利于考生復(fù)習(xí)和穩(wěn)定心態(tài)。
因?yàn)榭忌?xí)慣了學(xué)校的環(huán)境，突然脫離集體獨(dú)立學(xué)習(xí)會(huì)產(chǎn)生陌生感，引起各種不適，影響復(fù)習(xí)效果，甚至考試的發(fā)揮。尤其是一些自制力差、自學(xué)效率低的考生，更不建議考前回家復(fù)習(xí)。
當(dāng)然，如果考生堅(jiān)持回家復(fù)習(xí)，或者學(xué)校條件確實(shí)不利于復(fù)習(xí)，建議家長(zhǎng)們尊重孩子的選擇，但一定要注意安全。
此外，家長(zhǎng)一定要保持情緒穩(wěn)定，不要和考生談?wù)摳呖嫉氖?，更不要問“高考快到了，?zhǔn)備得怎么樣，有沒有把握”等問題。因?yàn)榧议L(zhǎng)的情緒通過感染、暗示等心理機(jī)制，會(huì)影響到考生。
倒計(jì)時(shí)5天（6月2日）
放松身心，可以適當(dāng)進(jìn)行一些體育、娛樂活動(dòng)，并應(yīng)該堅(jiān)持到臨考前?？忌梢陨⒉健⒙?、聽喜歡的音樂、看輕松的電視節(jié)目等放松身心的活動(dòng)。
倒計(jì)時(shí)4天（6月3日）
要能做到從容進(jìn)考場(chǎng)，就得提前準(zhǔn)備，制訂方案要本著不放過考試當(dāng)天每個(gè)細(xì)節(jié)的宗旨。
從作息時(shí)間方面說，到考場(chǎng)時(shí)間不宜過早或過晚，一般在考前15-20分鐘為佳。午飯后不要馬上睡覺，稍微活動(dòng)，散散步，聽聽音樂。午睡時(shí)間30-40分鐘即可。
從飲食方面說，一般選用高維生素、高熱量的食物，最好在考前一個(gè)半小時(shí)之前用餐完畢，但不要吃得過飽，否則，影響考生在考場(chǎng)上的智力發(fā)揮。
倒計(jì)時(shí)3天（6月4日）
高考所用的鉛筆、鋼筆、橡皮、小刀、圓規(guī)、尺子以及準(zhǔn)考證等，都應(yīng)歸納在一起，放入一個(gè)透明的塑料袋或文件袋中。
可以準(zhǔn)備一條小毛巾，用來擦汗；確定高考當(dāng)天要穿的衣服，并單獨(dú)放置；準(zhǔn)備好乘車和生活所需要的零錢。
倒計(jì)時(shí)2天（6月5日）
去考點(diǎn)熟悉考場(chǎng)環(huán)境。確定去考場(chǎng)的方式。一旦發(fā)生意外，要及時(shí)求助于監(jiān)考老師或警察。一定要算準(zhǔn)路上所需時(shí)間，并要留出富余。
倒計(jì)時(shí)1天（6月6日）
這是考前最后一天，上午看看書，下午看考場(chǎng)，去座位上坐坐，感受一下桌椅的舒適程度，望一望窗外風(fēng)景，這樣可以減少緊張程度。
準(zhǔn)考證拿到后，仔細(xì)核對(duì)信息是否有誤。為避免遺失或考前忘帶準(zhǔn)考證帶來的麻煩，建議大家將其交到班主任處統(tǒng)一保管。
晚上最好別看書，關(guān)注一下近兩天的天氣預(yù)報(bào)，臨睡前要整理好明天考試需要的工具和證件，工具要盡量用自己熟悉的物品。
如果實(shí)在睡不著，也沒關(guān)系，只要有良好的心態(tài)，即使少睡幾個(gè)小時(shí)，也不會(huì)對(duì)明天的考試有多大影響。
高考第一天（6月7日）
起床后，不要再看書，最好能提前半小時(shí)到考場(chǎng)，做好考試的準(zhǔn)備。如果感到緊張，可以用深呼吸的方法放松心態(tài)。此外，淡化分?jǐn)?shù)意識(shí)也是緩解緊張心理的妙方。
考完后最好馬上離開考場(chǎng)，不要和同學(xué)對(duì)答案，以免影響隨后考試的心情?？纪暌婚T科目即使感覺自己沒考好也并不等于全盤皆輸，學(xué)會(huì)暫時(shí)“忘卻”和“放棄”，并通過后面的努力發(fā)揮彌補(bǔ)前面的損失。
午飯后休息30-40分鐘，家長(zhǎng)一定要注意提醒考生，以免考試遲到。
晚飯后，可以散散步，讓自己輕松一下，不要再去想今天考試的科目。睡覺之前可以用熱水淋浴，緩解疲勞。
高考第二天（6月8日）
避免兩種心態(tài)：一是自己感覺前面幾科考得好而沾沾自喜，導(dǎo)致做起題來粗心大意，犯一些本不該犯的錯(cuò)誤；另一種是感覺前面幾科考得不好而灰心喪氣，覺得自己這科考得再好也于事無補(bǔ)了。
要知道，在最后結(jié)果沒有出來之前，一切都是未知的?？忌欢ㄒ懦s念，善始善終，攻下最后一個(gè)堡壘，取得高考攻堅(jiān)戰(zhàn)最后的勝利。
三、考場(chǎng)搶分秘籍
1、答卷前瀏覽試卷，做到胸中有大局
在答卷前，最好把試卷從頭到尾看一遍，對(duì)試題的數(shù)量、類型、難度、分值分布等有一個(gè)比較全面的了解，為合理安排答題時(shí)間和答題順序打下基礎(chǔ)。
在答題順序上，以自己的習(xí)慣為主。那些對(duì)自己來說最難、最耗時(shí)、最沒得分把握的題要放在最后做，避免影響心情。
2、遇到“新題”不要慌
任何題目都是對(duì)教材知識(shí)的考查，看到“新鮮”的材料時(shí)，若一時(shí)沒有頭緒，千萬別放棄。
以地理學(xué)科為例，常見的“新題”是新概念類試題，遇到這類試題，要根據(jù)題目的文字表述、公式等理解新概念，并聯(lián)系所學(xué)知識(shí)明確此概念所涉及的因素及各因素的相互關(guān)系。
3、實(shí)在答不出的題目，就干脆“抄”材料
在考場(chǎng)上，如果非選擇題設(shè)問限定的知識(shí)點(diǎn)完全記不起來，也不要留空白，可以嘗試“抄”材料。但是“抄”材料不是將材料原文照搬，需要提煉觀點(diǎn)作答。
提煉觀點(diǎn)的思路有兩種：一是按“主語—謂語—賓語”的思路提煉觀點(diǎn)；二是按“主體是誰、在干什么（找動(dòng)詞）、有什么用”的思路提煉觀點(diǎn)。
4、要學(xué)會(huì)“擠”分
高考非選擇題是分點(diǎn)賦分的，答出幾點(diǎn)就會(huì)得到幾點(diǎn)的分?jǐn)?shù)，因此考生在答題時(shí)要學(xué)會(huì)“擠”分。
（1）地理學(xué)科“擠”分方法：
■ 根據(jù)分值判斷得分點(diǎn)的數(shù)量，如分值為6分，則可能有3個(gè)得分點(diǎn)，每點(diǎn)2分；
■ 拆解問題，確定答題方向和角度，如區(qū)位因素可從自然因素和社會(huì)經(jīng)濟(jì)因素角度分析，影響分為有利影響和不利影響；
■ 結(jié)合得分點(diǎn)數(shù)量，調(diào)用知識(shí)，確定答題要點(diǎn)，如影響農(nóng)業(yè)發(fā)展的自然因素的答題要點(diǎn)有地形、氣候、水源等。
（2）政治學(xué)科“擠”分方法：
■ 圍繞設(shè)問，確定知識(shí)范圍，書寫要點(diǎn)時(shí)盡量表述完整；
■ 結(jié)合材料提取有效信息，盡量做到全面、準(zhǔn)確；
■ 對(duì)觀點(diǎn)類設(shè)問，要注意利用時(shí)政語言、生活經(jīng)驗(yàn)等提出合理的創(chuàng)新性觀點(diǎn)。
（3）歷史學(xué)科“擠”分方法：
■ 審清題目，一般材料型試題在問題的設(shè)置上有三種提示語。
第一種提示語往往有“根據(jù)材料分析……”，就是解題時(shí)必須完全依據(jù)材料進(jìn)行，答案就在材料中；
第二種提示語是“根據(jù)（或結(jié)合）所學(xué)知識(shí)分析……”，解題時(shí)要聯(lián)系所學(xué)過的教材知識(shí)進(jìn)行作答；
第三種提示語是“根據(jù)材料并結(jié)合所學(xué)知識(shí)分析……”，解題時(shí)既要依據(jù)材料又要與教材知識(shí)相結(jié)合。
■ 帶著問題閱讀材料，閱讀時(shí)要注意對(duì)材料進(jìn)行分層，一般要注意材料中的句號(hào)、分號(hào)、省略號(hào)。
■ 注意材料的出處和時(shí)間，一般會(huì)在材料的開頭和最后有提示。
■ 關(guān)注每段（種）材料，試卷所給每段（種）材料都是有用的。
■ 作答不能原封不動(dòng)的照抄材料，要抓住關(guān)鍵詞進(jìn)行概括、提煉；要正確使用歷史名詞和學(xué)科術(shù)語；看分答題；多角度思考。
6、舉棋不定時(shí)，堅(jiān)持第一印象
做選擇題（逆向選擇題除外）時(shí)常有這樣的情況，感覺四個(gè)題肢都對(duì)，不能肯定哪個(gè)是應(yīng)該選的。這時(shí)就應(yīng)堅(jiān)持第一印象。看到一道題后首先認(rèn)定的答案往往是我們因長(zhǎng)期練習(xí)而作出的本能反應(yīng)，選擇它，正確的可能性相對(duì)大一些。
7、細(xì)節(jié)決定成敗
除了要仔細(xì)審題、不可忽視關(guān)鍵信息等基本要求之外，還要注意一些細(xì)節(jié)：如書寫要清晰可辨，尤其是阿拉伯?dāng)?shù)字、符號(hào)和公式的書寫，否則容易引起歧義，導(dǎo)致誤判；
能采用文字和圖示相結(jié)合方式答題的就盡量采用，這樣既可節(jié)省時(shí)間，又能更好地說明問題；答案中的數(shù)據(jù)要有單位，公式里的符號(hào)字母要符合要求。
8、抓住最后15分鐘
先檢查答題卡，看看是否有漏涂、錯(cuò)涂的。對(duì)之前做標(biāo)記的答案不確定的選擇題，進(jìn)行再次思考，確定最終的答案。
高考非選擇題的答案是踩點(diǎn)給分的，因此在最后15分鐘，對(duì)于非選擇題中不會(huì)做的，建議考生圍繞設(shè)問關(guān)鍵詞，快速建立教材知識(shí)和材料的鏈接，提煉幾個(gè)答題要點(diǎn)進(jìn)行作答，進(jìn)而提高這些題得分的概率。
四、家長(zhǎng)能幫孩子做什么？
1、給孩子準(zhǔn)備清淡的飲食
“要考試了，得給孩子做點(diǎn)好吃的?！边@是家長(zhǎng)的普遍想法，然而大魚大肉等營(yíng)養(yǎng)品很容易引起考生食欲不振。
營(yíng)養(yǎng)專家對(duì)高三考生開出的良方：清淡飲食、規(guī)律飲食。千萬不要貿(mào)然打亂孩子原有的飲食習(xí)慣，家離考場(chǎng)較遠(yuǎn)的考生，家長(zhǎng)要事先安排好高考期間的午餐和午休地點(diǎn)。
2、與孩子一起散步鍛煉
考前的一味苦讀容易導(dǎo)致學(xué)習(xí)疲勞，對(duì)考試非常不利。每年高考前，專家都推薦考生和家長(zhǎng)通過體育鍛煉的方式減壓放松。家長(zhǎng)可以在起床后陪考生到附近的公園或小區(qū)內(nèi)運(yùn)動(dòng)半小時(shí)。慢跑、散步都是不錯(cuò)的鍛煉方式，運(yùn)動(dòng)量要依據(jù)考生的身體素質(zhì)，不宜運(yùn)動(dòng)過量。
3、陪孩子提前熟悉考場(chǎng)與準(zhǔn)備考試用品
■ 提前踩點(diǎn)，熟悉考點(diǎn)環(huán)境
準(zhǔn)考證發(fā)下來后，明確孩子考點(diǎn)的具體位置，制定出去考點(diǎn)的最佳路線。也可以陪孩子提前去踩點(diǎn)，熟悉一下考點(diǎn)兒環(huán)境。
和孩子一起計(jì)算好去考點(diǎn)的時(shí)間，要考慮堵車因素，預(yù)留出足夠的時(shí)間。確保每科開考前至少提前半小時(shí)到達(dá)考點(diǎn)。如果是開車送孩子去考場(chǎng)，可以準(zhǔn)備兩張“送考生”的車貼，放在車前和車后。趕考當(dāng)天注意收聽、收看交通管理部門發(fā)布的公告和路況信息。
■ 備齊考試用品
考試前兩天，家長(zhǎng)可督促孩子把考試用品(一般學(xué)校會(huì)發(fā)一套，學(xué)生最好多備一套)、準(zhǔn)考證、身份證等準(zhǔn)備好，統(tǒng)一放入透明的塑料夾中。
考試期間(6月7日—8日)每天去考場(chǎng)前都要檢查一遍，看準(zhǔn)考證、身份證、2B鉛筆、黑色字跡的簽字筆、直尺、圓規(guī)、三角板、橡皮、眼鏡、手表等是否攜帶齊全。(可按照《準(zhǔn)考證》背面所列的考試用具逐一檢查，以防遺漏。)
英才君提醒：家長(zhǎng)最好和考生一起仔細(xì)閱讀準(zhǔn)考證正反面的信息、《考生須知》和《國(guó)家教育考試違規(guī)處理辦法》，按規(guī)定參加考試，避免出現(xiàn)失誤和違規(guī)等現(xiàn)象。
另外，每年高考考點(diǎn)外，都有家長(zhǎng)們殷切期盼的身影。對(duì)于要不要陪考問題，家長(zhǎng)可以提前征求和尊重孩子的意見。有些孩子不愿意父母陪考，家長(zhǎng)也不要勉強(qiáng)，要對(duì)他們的言行多理解、多包容。這樣才能讓孩子卸下包袱、堅(jiān)定信心、輕裝上陣，以更好的狀態(tài)去面對(duì)高考。
