一、每個時間段如何安排？
6：00—8：00
對一般人來說，這個時候疲勞已消除，頭腦最清醒，體力亦充沛，是學(xué)習(xí)的黃金時段。這個時段做計算題純粹是浪費時間，最好選擇背英語單詞，看文學(xué)常識，也可以安排一下對功課的全面記憶復(fù)習(xí)。
8：00—9：00
此時人的耐力處于最佳狀態(tài)，是正式接受各種“考驗”的好時間，可以安排難度大的攻堅內(nèi)容。
9：00—11：00
有實驗表明，此時短期記憶效果很奇妙。對“搶記”和馬上要考核的東西進行一下突擊，可事半功倍。
13：00—14：00
飯后人易疲勞，夏季尤其如此，休息調(diào)整一下，養(yǎng)精蓄銳。可以閉目養(yǎng)神，聽聽輕音樂，打打球，聊聊天，怎樣舒服怎樣來。
14：00—17：00
調(diào)整后又神采奕奕了，試驗表明，此時長期記憶效果特棒。午休切莫過長，要不就對不起這“第二最佳時間段”（相對于清晨而言），可合理安排那些需要“永久記憶”的東西。
18：00—20：00
這是整理筆記的黃金時機，可以利用這段時間來回顧、復(fù)習(xí)學(xué)過的東西，加深印象。同時也是完成復(fù)雜計算和費勁作業(yè)的好時間，安排得當，可以事半功倍。
學(xué)習(xí)效率高的考生從來都不需要去熬夜復(fù)習(xí)，他們更重視對時間統(tǒng)籌的安排，最大效率的提高復(fù)習(xí)效果。習(xí)慣熬夜的考生，從考前一個星期開始，應(yīng)把調(diào)整睡眠放在重要位置上。
如果考生由于緊張、生物鐘紊亂等原因失眠，英才君建議這樣做：
■ 不要總想著高考時會出現(xiàn)什么“萬一”，不要對自己提出不切實際的要求，一定要有一個樂觀的心態(tài)；
■ 不要開“夜車”，根據(jù)自己的情況計劃出符合自己的作息時間，一定要按時作息，這樣生物鐘才能正常工作；
■ 如果失眠，盡可能不要用藥物，可以進行食療，比如睡前喝一杯牛奶或吃一個蘋果；
■ 睡前可以用熱水泡腳，并做頭部和腳部按摩；睡前不要大量飲水，以免增加夜間起床次數(shù)，影響睡眠質(zhì)量。
倒計時7天（5月31日）
考前一周，很多考生表現(xiàn)出諸如煩躁、做題時出現(xiàn)無謂失誤等狀況，這些都是由長時間身心疲憊造成的，要改變這些狀況，高考前一個星期左右，從作息時間上調(diào)整，原來晚上12點或者說一點睡覺，現(xiàn)在開始提前一個或一個半小時入睡，蓄積能力和精力。
倒計時6天（6月1日）
許多學(xué)校在考前一個星期左右會放假，考生究竟是在學(xué)校復(fù)習(xí)還是在家復(fù)習(xí)呢？立思辰·百年英才高考升學(xué)規(guī)劃研究院的老師認為，在學(xué)校更利于考生復(fù)習(xí)和穩(wěn)定心態(tài)。
因為考生習(xí)慣了學(xué)校的環(huán)境，突然脫離集體獨立學(xué)習(xí)會產(chǎn)生陌生感，引起各種不適，影響復(fù)習(xí)效果，甚至考試的發(fā)揮。尤其是一些自制力差、自學(xué)效率低的考生，更不建議考前回家復(fù)習(xí)。
當然，如果考生堅持回家復(fù)習(xí)，或者學(xué)校條件確實不利于復(fù)習(xí)，建議家長們尊重孩子的選擇，但一定要注意安全。
此外，家長一定要保持情緒穩(wěn)定，不要和考生談?wù)摳呖嫉氖?，更不要問“高考快到了，準備得怎么樣，有沒有把握”等問題。因為家長的情緒通過感染、暗示等心理機制，會影響到考生。
倒計時5天（6月2日）
放松身心，可以適當進行一些體育、娛樂活動，并應(yīng)該堅持到臨考前?？忌梢陨⒉健⒙?、聽喜歡的音樂、看輕松的電視節(jié)目等放松身心的活動。
倒計時4天（6月3日）
要能做到從容進考場，就得提前準備，制訂方案要本著不放過考試當天每個細節(jié)的宗旨。
從作息時間方面說，到考場時間不宜過早或過晚，一般在考前15-20分鐘為佳。午飯后不要馬上睡覺，稍微活動，散散步，聽聽音樂。午睡時間30-40分鐘即可。
從飲食方面說，一般選用高維生素、高熱量的食物，最好在考前一個半小時之前用餐完畢，但不要吃得過飽，否則，影響考生在考場上的智力發(fā)揮。
倒計時3天（6月4日）
高考所用的鉛筆、鋼筆、橡皮、小刀、圓規(guī)、尺子以及準考證等，都應(yīng)歸納在一起，放入一個透明的塑料袋或文件袋中。
可以準備一條小毛巾，用來擦汗；確定高考當天要穿的衣服，并單獨放置；準備好乘車和生活所需要的零錢。
倒計時2天（6月5日）
去考點熟悉考場環(huán)境。確定去考場的方式。一旦發(fā)生意外，要及時求助于監(jiān)考老師或警察。一定要算準路上所需時間，并要留出富余。
倒計時1天（6月6日）
這是考前最后一天，上午看看書，下午看考場，去座位上坐坐，感受一下桌椅的舒適程度，望一望窗外風(fēng)景，這樣可以減少緊張程度。
準考證拿到后，仔細核對信息是否有誤。為避免遺失或考前忘帶準考證帶來的麻煩，建議大家將其交到班主任處統(tǒng)一保管。
晚上最好別看書，關(guān)注一下近兩天的天氣預(yù)報，臨睡前要整理好明天考試需要的工具和證件，工具要盡量用自己熟悉的物品。
如果實在睡不著，也沒關(guān)系，只要有良好的心態(tài)，即使少睡幾個小時，也不會對明天的考試有多大影響。
高考第一天（6月7日）
起床后，不要再看書，最好能提前半小時到考場，做好考試的準備。如果感到緊張，可以用深呼吸的方法放松心態(tài)。此外，淡化分數(shù)意識也是緩解緊張心理的妙方。
考完后最好馬上離開考場，不要和同學(xué)對答案，以免影響隨后考試的心情?？纪暌婚T科目即使感覺自己沒考好也并不等于全盤皆輸，學(xué)會暫時“忘卻”和“放棄”，并通過后面的努力發(fā)揮彌補前面的損失。
午飯后休息30-40分鐘，家長一定要注意提醒考生，以免考試遲到。
晚飯后，可以散散步，讓自己輕松一下，不要再去想今天考試的科目。睡覺之前可以用熱水淋浴，緩解疲勞。
高考第二天（6月8日）
避免兩種心態(tài)：一是自己感覺前面幾科考得好而沾沾自喜，導(dǎo)致做起題來粗心大意，犯一些本不該犯的錯誤；另一種是感覺前面幾科考得不好而灰心喪氣，覺得自己這科考得再好也于事無補了。
要知道，在最后結(jié)果沒有出來之前，一切都是未知的?？忌欢ㄒ懦s念，善始善終，攻下最后一個堡壘，取得高考攻堅戰(zhàn)最后的勝利。
三、考場搶分秘籍
1、答卷前瀏覽試卷，做到胸中有大局
在答卷前，最好把試卷從頭到尾看一遍，對試題的數(shù)量、類型、難度、分值分布等有一個比較全面的了解，為合理安排答題時間和答題順序打下基礎(chǔ)。
在答題順序上，以自己的習(xí)慣為主。那些對自己來說最難、最耗時、最沒得分把握的題要放在最后做，避免影響心情。
2、遇到“新題”不要慌
任何題目都是對教材知識的考查，看到“新鮮”的材料時，若一時沒有頭緒，千萬別放棄。
以地理學(xué)科為例，常見的“新題”是新概念類試題，遇到這類試題，要根據(jù)題目的文字表述、公式等理解新概念，并聯(lián)系所學(xué)知識明確此概念所涉及的因素及各因素的相互關(guān)系。
3、實在答不出的題目，就干脆“抄”材料
在考場上，如果非選擇題設(shè)問限定的知識點完全記不起來，也不要留空白，可以嘗試“抄”材料。但是“抄”材料不是將材料原文照搬，需要提煉觀點作答。
提煉觀點的思路有兩種：一是按“主語—謂語—賓語”的思路提煉觀點；二是按“主體是誰、在干什么（找動詞）、有什么用”的思路提煉觀點。
4、要學(xué)會“擠”分
高考非選擇題是分點賦分的，答出幾點就會得到幾點的分數(shù)，因此考生在答題時要學(xué)會“擠”分。
（1）地理學(xué)科“擠”分方法：
■ 根據(jù)分值判斷得分點的數(shù)量，如分值為6分，則可能有3個得分點，每點2分；
■ 拆解問題，確定答題方向和角度，如區(qū)位因素可從自然因素和社會經(jīng)濟因素角度分析，影響分為有利影響和不利影響；
■ 結(jié)合得分點數(shù)量，調(diào)用知識，確定答題要點，如影響農(nóng)業(yè)發(fā)展的自然因素的答題要點有地形、氣候、水源等。
（2）政治學(xué)科“擠”分方法：
■ 圍繞設(shè)問，確定知識范圍，書寫要點時盡量表述完整；
■ 結(jié)合材料提取有效信息，盡量做到全面、準確；
■ 對觀點類設(shè)問，要注意利用時政語言、生活經(jīng)驗等提出合理的創(chuàng)新性觀點。
（3）歷史學(xué)科“擠”分方法：
■ 審清題目，一般材料型試題在問題的設(shè)置上有三種提示語。
第一種提示語往往有“根據(jù)材料分析……”，就是解題時必須完全依據(jù)材料進行，答案就在材料中；
第二種提示語是“根據(jù)（或結(jié)合）所學(xué)知識分析……”，解題時要聯(lián)系所學(xué)過的教材知識進行作答；
第三種提示語是“根據(jù)材料并結(jié)合所學(xué)知識分析……”，解題時既要依據(jù)材料又要與教材知識相結(jié)合。
■ 帶著問題閱讀材料，閱讀時要注意對材料進行分層，一般要注意材料中的句號、分號、省略號。
■ 注意材料的出處和時間，一般會在材料的開頭和最后有提示。
■ 關(guān)注每段（種）材料，試卷所給每段（種）材料都是有用的。
■ 作答不能原封不動的照抄材料，要抓住關(guān)鍵詞進行概括、提煉；要正確使用歷史名詞和學(xué)科術(shù)語；看分答題；多角度思考。
6、舉棋不定時，堅持第一印象
做選擇題（逆向選擇題除外）時常有這樣的情況，感覺四個題肢都對，不能肯定哪個是應(yīng)該選的。這時就應(yīng)堅持第一印象?？吹揭坏李}后首先認定的答案往往是我們因長期練習(xí)而作出的本能反應(yīng)，選擇它，正確的可能性相對大一些。
7、細節(jié)決定成敗
除了要仔細審題、不可忽視關(guān)鍵信息等基本要求之外，還要注意一些細節(jié)：如書寫要清晰可辨，尤其是阿拉伯數(shù)字、符號和公式的書寫，否則容易引起歧義，導(dǎo)致誤判；
能采用文字和圖示相結(jié)合方式答題的就盡量采用，這樣既可節(jié)省時間，又能更好地說明問題；答案中的數(shù)據(jù)要有單位，公式里的符號字母要符合要求。
8、抓住最后15分鐘
先檢查答題卡，看看是否有漏涂、錯涂的。對之前做標記的答案不確定的選擇題，進行再次思考，確定最終的答案。
高考非選擇題的答案是踩點給分的，因此在最后15分鐘，對于非選擇題中不會做的，建議考生圍繞設(shè)問關(guān)鍵詞，快速建立教材知識和材料的鏈接，提煉幾個答題要點進行作答，進而提高這些題得分的概率。
四、家長能幫孩子做什么？
1、給孩子準備清淡的飲食
“要考試了，得給孩子做點好吃的?！边@是家長的普遍想法，然而大魚大肉等營養(yǎng)品很容易引起考生食欲不振。
營養(yǎng)專家對高三考生開出的良方：清淡飲食、規(guī)律飲食。千萬不要貿(mào)然打亂孩子原有的飲食習(xí)慣，家離考場較遠的考生，家長要事先安排好高考期間的午餐和午休地點。
2、與孩子一起散步鍛煉
考前的一味苦讀容易導(dǎo)致學(xué)習(xí)疲勞，對考試非常不利。每年高考前，專家都推薦考生和家長通過體育鍛煉的方式減壓放松。家長可以在起床后陪考生到附近的公園或小區(qū)內(nèi)運動半小時。慢跑、散步都是不錯的鍛煉方式，運動量要依據(jù)考生的身體素質(zhì)，不宜運動過量。
3、陪孩子提前熟悉考場與準備考試用品
■ 提前踩點，熟悉考點環(huán)境
準考證發(fā)下來后，明確孩子考點的具體位置，制定出去考點的最佳路線。也可以陪孩子提前去踩點，熟悉一下考點兒環(huán)境。
和孩子一起計算好去考點的時間，要考慮堵車因素，預(yù)留出足夠的時間。確保每科開考前至少提前半小時到達考點。如果是開車送孩子去考場，可以準備兩張“送考生”的車貼，放在車前和車后。趕考當天注意收聽、收看交通管理部門發(fā)布的公告和路況信息。
■ 備齊考試用品
考試前兩天，家長可督促孩子把考試用品(一般學(xué)校會發(fā)一套，學(xué)生最好多備一套)、準考證、身份證等準備好，統(tǒng)一放入透明的塑料夾中。
考試期間(6月7日—8日)每天去考場前都要檢查一遍，看準考證、身份證、2B鉛筆、黑色字跡的簽字筆、直尺、圓規(guī)、三角板、橡皮、眼鏡、手表等是否攜帶齊全。(可按照《準考證》背面所列的考試用具逐一檢查，以防遺漏。)
英才君提醒：家長最好和考生一起仔細閱讀準考證正反面的信息、《考生須知》和《國家教育考試違規(guī)處理辦法》，按規(guī)定參加考試，避免出現(xiàn)失誤和違規(guī)等現(xiàn)象。
另外，每年高考考點外，都有家長們殷切期盼的身影。對于要不要陪考問題，家長可以提前征求和尊重孩子的意見。有些孩子不愿意父母陪考，家長也不要勉強，要對他們的言行多理解、多包容。這樣才能讓孩子卸下包袱、堅定信心、輕裝上陣，以更好的狀態(tài)去面對高考。
