你的頸椎還好嗎？教你迅速緩解頸椎酸痛！

總是莫名其妙頻繁落枕，半夜睡覺感覺脖子不舒服，早上醒來沒精打采，睡了一覺好像更累了。

坐一會兒就覺得頸背酸痛，經(jīng)過按摩會感覺舒服一點兒，但是沒過幾天又開始難受。

視力似乎受到了影響，沒有以前看東西清楚，而且眼睛很容易疲勞，怕見光，愛流淚。

有時候覺得頭暈、眼花、心慌，甚至全身不舒服，但是卻不知道問題出在哪。

每5人就有1位頸椎病患者

如果你也有以上困惑，當(dāng)心是頸椎病惹的禍！

頸椎病，就是頸椎間盤退變本身及其繼發(fā)性改變刺激或壓迫鄰近組織并引起各種癥狀和體征的疾病。

據(jù)世界衛(wèi)生組織公布的全球十大頑癥中，頸椎病排名第二。最新數(shù)據(jù)統(tǒng)計中國約有兩億的頸椎病患者，占總?cè)巳旱?7.3%，也就是說每5個人中就有1位患有頸椎病。并且，頸椎病發(fā)病率趨于年輕化。

頸椎病的4大癥狀

說了這么多，那么什么是頸椎病的癥狀呢？頸椎病的癥狀很多，總結(jié)起來的主要癥狀就四個字：痛！麻！暈！乏！

早上起來的時候經(jīng)常落枕，脖子肩膀酸痛，甚至頭痛，脖子活動不靈活。

脖子痛的時候，手臂手指有時會有過電的感覺或失去知覺。

轉(zhuǎn)動脖子的時候出現(xiàn)頭暈，惡心吐，眼前發(fā)黑，甚至?xí)霈F(xiàn)耳鳴耳聾的癥狀。

有時會有四肢無力，走路像踩棉花樣的感覺，力氣變小。

除主要癥狀之外，頸椎病還有很多其他的癥狀，比如面色暗沉、高血壓、大小便功能障礙、性功能的難言之隱，嚴(yán)重的時候甚至?xí)?dǎo)致癱瘓。

只需一招，迅速緩解頸椎酸痛

當(dāng)頸椎出現(xiàn)問題怎么辦？先來學(xué)一學(xué)這方法，只需一招就見效。

具體方法很簡單，用手將頭緩緩地往一側(cè)后方拉伸，然后呼氣，放開，每一側(cè)堅持6次，再換另一側(cè)。

每天清晨和傍晚，左右兩側(cè)各做6次，總共做24次，長期堅持下，可以緩解頸部僵硬，走路不穩(wěn)、視力模糊，調(diào)節(jié)血壓等癥狀。

日常生活中出現(xiàn)頸椎酸痛，肩頸疲勞的時候，一定要引起重視，不要累積疲勞，教你一個簡單好學(xué)的按摩方法，能有效緩解肩頸疲勞。

用食指和中指并排按摩頸部兩側(cè)肌肉，放松兩側(cè)肌肉。

舒緩頸部肌肉，用食指和中指從上到下按揉頸部中間的肌肉。

雙手抱后腦勺，用大拇指按揉頸部與后腦勺連接處，按摩這個地方可以有效緩解頭痛的情況。

五指并用，大面積從上到下按摩整個后頸部，對于特別不舒服的地方，可以多停留一會兒。

揉捏頸部與肩膀的連接處，根據(jù)肌肉的酸痛程度調(diào)整用力地大小，可以有效緩解肌肉緊張、酸痛的現(xiàn)象。

學(xué)會這幾招

輕輕松松

讓頸椎也放松一下！