你的頸椎還好嗎？教你迅速緩解頸椎酸痛！

總是莫名其妙頻繁落枕，半夜睡覺(jué)感覺(jué)脖子不舒服，早上醒來(lái)沒(méi)精打采，睡了一覺(jué)好像更累了。

坐一會(huì)兒就覺(jué)得頸背酸痛，經(jīng)過(guò)按摩會(huì)感覺(jué)舒服一點(diǎn)兒，但是沒(méi)過(guò)幾天又開(kāi)始難受。

視力似乎受到了影響，沒(méi)有以前看東西清楚，而且眼睛很容易疲勞，怕見(jiàn)光，愛(ài)流淚。

有時(shí)候覺(jué)得頭暈、眼花、心慌，甚至全身不舒服，但是卻不知道問(wèn)題出在哪。

每5人就有1位頸椎病患者

如果你也有以上困惑，當(dāng)心是頸椎病惹的禍！

頸椎病，就是頸椎間盤(pán)退變本身及其繼發(fā)性改變刺激或壓迫鄰近組織并引起各種癥狀和體征的疾病。

據(jù)世界衛(wèi)生組織公布的全球十大頑癥中，頸椎病排名第二。最新數(shù)據(jù)統(tǒng)計(jì)中國(guó)約有兩億的頸椎病患者，占總?cè)巳旱?7.3%，也就是說(shuō)每5個(gè)人中就有1位患有頸椎病。并且，頸椎病發(fā)病率趨于年輕化。

頸椎病的4大癥狀

說(shuō)了這么多，那么什么是頸椎病的癥狀呢？頸椎病的癥狀很多，總結(jié)起來(lái)的主要癥狀就四個(gè)字：痛！麻！暈！乏！

早上起來(lái)的時(shí)候經(jīng)常落枕，脖子肩膀酸痛，甚至頭痛，脖子活動(dòng)不靈活。

脖子痛的時(shí)候，手臂手指有時(shí)會(huì)有過(guò)電的感覺(jué)或失去知覺(jué)。

轉(zhuǎn)動(dòng)脖子的時(shí)候出現(xiàn)頭暈，惡心吐，眼前發(fā)黑，甚至?xí)霈F(xiàn)耳鳴耳聾的癥狀。

有時(shí)會(huì)有四肢無(wú)力，走路像踩棉花樣的感覺(jué)，力氣變小。

除主要癥狀之外，頸椎病還有很多其他的癥狀，比如面色暗沉、高血壓、大小便功能障礙、性功能的難言之隱，嚴(yán)重的時(shí)候甚至?xí)?dǎo)致癱瘓。

只需一招，迅速緩解頸椎酸痛

當(dāng)頸椎出現(xiàn)問(wèn)題怎么辦？先來(lái)學(xué)一學(xué)這方法，只需一招就見(jiàn)效。

具體方法很簡(jiǎn)單，用手將頭緩緩地往一側(cè)后方拉伸，然后呼氣，放開(kāi)，每一側(cè)堅(jiān)持6次，再換另一側(cè)。

每天清晨和傍晚，左右兩側(cè)各做6次，總共做24次，長(zhǎng)期堅(jiān)持下，可以緩解頸部僵硬，走路不穩(wěn)、視力模糊，調(diào)節(jié)血壓等癥狀。

日常生活中出現(xiàn)頸椎酸痛，肩頸疲勞的時(shí)候，一定要引起重視，不要累積疲勞，教你一個(gè)簡(jiǎn)單好學(xué)的按摩方法，能有效緩解肩頸疲勞。

用食指和中指并排按摩頸部?jī)蓚?cè)肌肉，放松兩側(cè)肌肉。

舒緩頸部肌肉，用食指和中指從上到下按揉頸部中間的肌肉。

雙手抱后腦勺，用大拇指按揉頸部與后腦勺連接處，按摩這個(gè)地方可以有效緩解頭痛的情況。

五指并用，大面積從上到下按摩整個(gè)后頸部，對(duì)于特別不舒服的地方，可以多停留一會(huì)兒。

揉捏頸部與肩膀的連接處，根據(jù)肌肉的酸痛程度調(diào)整用力地大小，可以有效緩解肌肉緊張、酸痛的現(xiàn)象。

學(xué)會(huì)這幾招

輕輕松松

讓頸椎也放松一下！