舞蹈教育之-小孩多大可以練習(xí)舞蹈！

文章目錄

• 一、小孩多大可以練習(xí)舞蹈

• 二、小孩子學(xué)習(xí)舞蹈有什么好處

• 三、小孩學(xué)什么舞蹈好

小孩多大可以練習(xí)舞蹈

1、小孩多大可以練習(xí)舞蹈

從廣義上來(lái)說(shuō),孩子一出生就已經(jīng)接觸到舞蹈了。這個(gè)時(shí)候有心的媽媽可以為孩子做被動(dòng)操和孩子一起做節(jié)奏、韻律方面的練習(xí)。

從專業(yè)的角度來(lái)講,每個(gè)孩子的程度不一樣,學(xué)舞蹈的年齡段也不一樣。

一般情況下,孩子開始專業(yè)的學(xué)習(xí)舞蹈,應(yīng)該在7-10周歲之間,這時(shí),孩子的身體骨骼發(fā)育比較完全。

2、小孩過(guò)早學(xué)舞蹈的壞處

生活中,不少家長(zhǎng)都懷著通過(guò)學(xué)習(xí)舞蹈改變孩子氣質(zhì)的心愿,有的家長(zhǎng)把剛走明白路的三四歲的孩子送去舞蹈班。其實(shí)在醫(yī)生眼里,很多成人后天的脊柱傷,都跟小時(shí)候的不當(dāng)運(yùn)動(dòng)有關(guān),學(xué)習(xí)舞蹈并非越早越好。

作為業(yè)余愛好,兒童舞蹈對(duì)孩子的身體條件要求并不高,只要沒(méi)有嚴(yán)重的身體缺陷,都可以學(xué)習(xí)。但是,舞蹈學(xué)習(xí)的很多益處不是短期就能體會(huì)到的,持之以 恒才會(huì)得到更大收獲。當(dāng)然,如果專業(yè)學(xué)習(xí)舞蹈對(duì)于舞者身體比例、體重、身高等有比較嚴(yán)格的標(biāo)準(zhǔn)。父母可以根據(jù)孩子的實(shí)際情況,讓孩子學(xué)習(xí)業(yè)余或?qū)I(yè)的舞蹈。

3、跳舞時(shí)的禁忌

不要到人過(guò)多的地方。不宜到人多擁擠的地方跳舞,應(yīng)該選擇空氣流通、人員較少的舞場(chǎng)。

不宜跳過(guò)于劇烈的舞蹈?？梢赃x擇節(jié)拍小于每分鐘100步的舞蹈,如扭秧歌、中快步舞、扇子舞等有氧、中等強(qiáng)度的舞蹈。

跳15分鐘要休息。跳之前要先做5~10分鐘簡(jiǎn)單的拉伸肌肉和韌帶的準(zhǔn)備活動(dòng),遵循先慢后快原則;跳15分鐘應(yīng)休息幾分鐘,總時(shí)間控制在60分鐘左右。

不要飽腹起舞。很多老年人習(xí)慣在晚飯后馬上出去跳舞,這樣是不對(duì)的。飯后應(yīng)休息40分鐘左右,再開始跳舞。

不要穿硬底鞋。硬底鞋彈性差,地面反作用力大,容易損傷小腿肌腱和關(guān)節(jié)組織。老年人跳舞時(shí)最好穿運(yùn)動(dòng)鞋。

小孩子學(xué)習(xí)舞蹈有什么好處

形體優(yōu)美:正處于快速生長(zhǎng)發(fā)育時(shí)期的孩子,經(jīng)過(guò)舞蹈訓(xùn)練(如挺胸、抬頭、收腹)能使他們站得直,形體優(yōu)美,且能糾正駝背、端肩等形體問(wèn)題。

動(dòng)作協(xié)調(diào):舞蹈需要全身各部位的配合,通過(guò)音樂(lè)與舞蹈動(dòng)作的和諧達(dá)成動(dòng)作協(xié)調(diào)性的訓(xùn)練,并且使孩子更有節(jié)奏感。

肢體靈活性、柔韌性:由于經(jīng)常練習(xí)壓腳、劈叉、下腰等,孩子的柔韌性,動(dòng)作靈活性好。

鍛煉毅力:從基本功開始訓(xùn)練能培養(yǎng)他們不怕吃苦的精神,磨練堅(jiān)強(qiáng)意志。

提高身體素質(zhì):舞蹈需要一定的體力消耗,剪除練習(xí)后能促進(jìn)孩子食欲、增強(qiáng)消化機(jī)能,提高身體抵抗力,減少生病機(jī)會(huì)。

提高合作能力和集體榮益感:舞蹈有獨(dú)舞、雙人舞、集體舞,只有配合默契才能表演好,由此訓(xùn)練了孩子們的合作精神,養(yǎng)成自覺遵守規(guī)則、紀(jì)律,培養(yǎng)了協(xié)作的觀念。

培養(yǎng)審美情感:舞蹈是通過(guò)音樂(lè)、動(dòng)作、表情、姿態(tài)表現(xiàn)內(nèi)心世界,使孩子潛移默化地接受到藝術(shù)表演的熏陶,使孩子們熱愛生活,并能欣賞美、體驗(yàn)美。

小孩學(xué)什么舞蹈好

1、街舞

街舞訓(xùn)練是小肌肉群的運(yùn)動(dòng),它很好地彌補(bǔ)了其它健身項(xiàng)目的局限,使鍛煉更全面,同時(shí)由于它的動(dòng)作多出現(xiàn)在音樂(lè)的弱拍上,使動(dòng)作的韻律更富于變化,強(qiáng)度更易于減肥健身,提高協(xié)調(diào)能力。

街舞在動(dòng)作選擇方面與西方流行街頭的舞蹈有所不同,西方街舞形式隨意,有些動(dòng)作要求技巧性很強(qiáng),如練習(xí)不當(dāng),對(duì)于身體某些部位可能會(huì)造成損害,為了達(dá)到科學(xué)、安全健身的目的,現(xiàn)在國(guó)內(nèi)的街舞課程不選擇高難度技巧動(dòng)作,突出健身性,娛樂(lè)性、欣賞性,便于大眾接受。

2、芭蕾舞

舞蹈課程是按照不同程度及年齡分班,其舞步組配以該課程的音樂(lè)編制動(dòng)作,故節(jié)奏簡(jiǎn)單及明確,易于掌握,可提高音樂(lè)節(jié)奏感。不同的舞蹈動(dòng)作可編出不同組合,為使學(xué)員可真正了解及掌握動(dòng)作,不時(shí)會(huì)調(diào)配動(dòng)作,以砌出不同的組合,讓學(xué)員可動(dòng)動(dòng)腦筋,提高身體協(xié)調(diào)能力。