舞蹈教育之-小孩多大可以練習(xí)舞蹈！

文章目錄

• 一、小孩多大可以練習(xí)舞蹈

• 二、小孩子學(xué)習(xí)舞蹈有什么好處

• 三、小孩學(xué)什么舞蹈好

小孩多大可以練習(xí)舞蹈

1、小孩多大可以練習(xí)舞蹈

從廣義上來說,孩子一出生就已經(jīng)接觸到舞蹈了。這個時候有心的媽媽可以為孩子做被動操和孩子一起做節(jié)奏、韻律方面的練習(xí)。

從專業(yè)的角度來講,每個孩子的程度不一樣,學(xué)舞蹈的年齡段也不一樣。

一般情況下,孩子開始專業(yè)的學(xué)習(xí)舞蹈,應(yīng)該在7-10周歲之間,這時,孩子的身體骨骼發(fā)育比較完全。

2、小孩過早學(xué)舞蹈的壞處

生活中,不少家長都懷著通過學(xué)習(xí)舞蹈改變孩子氣質(zhì)的心愿,有的家長把剛走明白路的三四歲的孩子送去舞蹈班。其實在醫(yī)生眼里,很多成人后天的脊柱傷,都跟小時候的不當(dāng)運動有關(guān),學(xué)習(xí)舞蹈并非越早越好。

作為業(yè)余愛好,兒童舞蹈對孩子的身體條件要求并不高,只要沒有嚴(yán)重的身體缺陷,都可以學(xué)習(xí)。但是,舞蹈學(xué)習(xí)的很多益處不是短期就能體會到的,持之以 恒才會得到更大收獲。當(dāng)然,如果專業(yè)學(xué)習(xí)舞蹈對于舞者身體比例、體重、身高等有比較嚴(yán)格的標(biāo)準(zhǔn)。父母可以根據(jù)孩子的實際情況,讓孩子學(xué)習(xí)業(yè)余或?qū)I(yè)的舞蹈。

3、跳舞時的禁忌

不要到人過多的地方。不宜到人多擁擠的地方跳舞,應(yīng)該選擇空氣流通、人員較少的舞場。

不宜跳過于劇烈的舞蹈?？梢赃x擇節(jié)拍小于每分鐘100步的舞蹈,如扭秧歌、中快步舞、扇子舞等有氧、中等強度的舞蹈。

跳15分鐘要休息。跳之前要先做5~10分鐘簡單的拉伸肌肉和韌帶的準(zhǔn)備活動,遵循先慢后快原則;跳15分鐘應(yīng)休息幾分鐘,總時間控制在60分鐘左右。

不要飽腹起舞。很多老年人習(xí)慣在晚飯后馬上出去跳舞,這樣是不對的。飯后應(yīng)休息40分鐘左右,再開始跳舞。

不要穿硬底鞋。硬底鞋彈性差,地面反作用力大,容易損傷小腿肌腱和關(guān)節(jié)組織。老年人跳舞時最好穿運動鞋。

小孩子學(xué)習(xí)舞蹈有什么好處

形體優(yōu)美:正處于快速生長發(fā)育時期的孩子,經(jīng)過舞蹈訓(xùn)練(如挺胸、抬頭、收腹)能使他們站得直,形體優(yōu)美,且能糾正駝背、端肩等形體問題。

動作協(xié)調(diào):舞蹈需要全身各部位的配合,通過音樂與舞蹈動作的和諧達成動作協(xié)調(diào)性的訓(xùn)練,并且使孩子更有節(jié)奏感。

肢體靈活性、柔韌性:由于經(jīng)常練習(xí)壓腳、劈叉、下腰等,孩子的柔韌性,動作靈活性好。

鍛煉毅力:從基本功開始訓(xùn)練能培養(yǎng)他們不怕吃苦的精神,磨練堅強意志。

提高身體素質(zhì):舞蹈需要一定的體力消耗,剪除練習(xí)后能促進孩子食欲、增強消化機能,提高身體抵抗力,減少生病機會。

提高合作能力和集體榮益感:舞蹈有獨舞、雙人舞、集體舞,只有配合默契才能表演好,由此訓(xùn)練了孩子們的合作精神,養(yǎng)成自覺遵守規(guī)則、紀(jì)律,培養(yǎng)了協(xié)作的觀念。

培養(yǎng)審美情感:舞蹈是通過音樂、動作、表情、姿態(tài)表現(xiàn)內(nèi)心世界,使孩子潛移默化地接受到藝術(shù)表演的熏陶,使孩子們熱愛生活,并能欣賞美、體驗美。

小孩學(xué)什么舞蹈好

1、街舞

街舞訓(xùn)練是小肌肉群的運動,它很好地彌補了其它健身項目的局限,使鍛煉更全面,同時由于它的動作多出現(xiàn)在音樂的弱拍上,使動作的韻律更富于變化,強度更易于減肥健身,提高協(xié)調(diào)能力。

街舞在動作選擇方面與西方流行街頭的舞蹈有所不同,西方街舞形式隨意,有些動作要求技巧性很強,如練習(xí)不當(dāng),對于身體某些部位可能會造成損害,為了達到科學(xué)、安全健身的目的,現(xiàn)在國內(nèi)的街舞課程不選擇高難度技巧動作,突出健身性,娛樂性、欣賞性,便于大眾接受。

2、芭蕾舞

舞蹈課程是按照不同程度及年齡分班,其舞步組配以該課程的音樂編制動作,故節(jié)奏簡單及明確,易于掌握,可提高音樂節(jié)奏感。不同的舞蹈動作可編出不同組合,為使學(xué)員可真正了解及掌握動作,不時會調(diào)配動作,以砌出不同的組合,讓學(xué)員可動動腦筋,提高身體協(xié)調(diào)能力。