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孩子發(fā)育黃金期要多吃這8種“好貨” 補腦長個兩不誤

今天帶大家一起來看看吃什么對身體好。

鵪鶉蛋中豐富的營養(yǎng)物質(zhì)，是人體高級神經(jīng)活動不可缺少的營養(yǎng)元素，正在處于發(fā)育期的孩子要多吃，有助于提高智力、健腦的作用，鵪鶉蛋被認為是“動物中的人參”，維生素D的含量較高，有增強記憶力的作用。

無花果干含有豐富的鈣，蛋白質(zhì)和維生素，可以提高人體免疫力，有效的補鈣補充營養(yǎng)，讓孩子長高個，肉質(zhì)醇厚，口感青甜，甜而不膩。熱量很低，又有極豐富的營養(yǎng)價值，補腦長個兩不誤。

家中免疫力較差的老人、小孩多吃小香薯，有助于增強體質(zhì)，減少生病。小香薯味道糯，甜甜的香氣讓人食欲大振，但是其加速腸胃消化的功效，又不會讓你的脂肪堆積。

天然椰棗不僅營養(yǎng)價值高，它的味道和口感也非常好，潤腸功效強大，十分適合愛挑食的兒童食用。椰棗中富含大量的鈣質(zhì)，能夠有效補充人體所需的鈣，幫助兒童骨骼發(fā)育，促進其生長。補腦長個兩不誤。

味甜汁多,是人們常食的水果之一，有著非常高的營養(yǎng)價值,泡水喝有著非常高的營養(yǎng)價值。黑桑葚是人們常食的水果之一，也是很爽口的，而且超有營養(yǎng)的。補腦長個兩不誤。

核桃是一種健腦益智的好東西，不光如此，常吃還能起到潤澤膚發(fā)的作用。皮很薄，核桃肉質(zhì)很酥脆，顏色也很淡，跟鮮核桃似得，多吃核桃有利于大腦的健康。

這是風干的蝦米，蝦中的鋅元素的含量很高，能夠及時被人體吸收。吃夠了大魚大肉，可以來點海鮮蝦米，干凈無沙，都是大海的味道。

看電視必備小零食，堅果類零食，長期食用對滋補大腦特別好。碧根果仁中所含維生素E，口感清脆，孕婦孩子都適合吃。補腦長個兩不誤。

大家記住了嗎？

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