肺的養(yǎng)生調(diào)理

中醫(yī)認(rèn)為，肺為相傅之官，管理人的呼吸系統(tǒng)，吸入清氣，呼出濁氣，吐故納新，供應(yīng)體內(nèi)的氧氣需求，以維持生命。

1.新鮮空氣好養(yǎng)肺

早晨是一天中空氣質(zhì)量最好的時(shí)候，可每天早上走進(jìn)有樹有花的地方，對著濃濃的樹葉深呼吸，擴(kuò)胸養(yǎng)肺。久而久之，就能增強(qiáng)肺功能，提高肺部的免疫力。

中醫(yī)稱肺為“華蓋”，肺氣增強(qiáng)了，可以讓人少感冒或不感冒。

2.避免煙酒傷肺

不吸煙，少喝酒，以減少煙酒對肺的傷害。

3.飲食養(yǎng)肺

多吃新鮮食品、五谷雜糧、清淡食品，如新鮮蔬菜水果、清蒸鮮肉與鮮魚類。

4.開胸養(yǎng)肺湯

西洋參10克，百合12克，玉竹12克，桔梗10克，枳殼8克，陳皮10克，茯苓12克，山藥12克，玄參10克，沙參10克，甘草6克，生姜2片。

每月服5劑，可增強(qiáng)肺的免疫力，使人體少患咳嗽、痰喘等病。

心腦養(yǎng)生調(diào)理

中醫(yī)認(rèn)為，心為君主之官，腦為髓海，主神明，主思維和記憶。

1.情志的調(diào)理

調(diào)理自己的情志，要做到心靜腦清，心安則寬，心寬則明，心明則不煩。

2.睡眠的養(yǎng)生調(diào)理

3.頭部與心臟的按摩養(yǎng)生

4.養(yǎng)心健腦湯

邊條參10克，丹參12克，川芎10克，蓮子15克，茯苓10克，麥冬10克，石菖蒲8克，桂枝10克，枳殼8克，五味子8克，黃連6克，炙甘草10克，大棗4粒。

每月服5劑，可以增強(qiáng)心腦血管的生理功能和預(yù)防心腦疾病，如神經(jīng)衰弱、冠心病、老年性癡呆等。