很多人可能都沒(méi)想到，測(cè)量血壓的姿勢(shì)不對(duì)，也會(huì)導(dǎo)致血壓虛高！

大家可能聽說(shuō)過(guò)

很多降血壓的方法

但很多人可能沒(méi)想到，

測(cè)量血壓的姿勢(shì)不對(duì)，

也會(huì)導(dǎo)致血壓虛高！

2018年5月，美國(guó)心臟協(xié)會(huì)（AHA）在官網(wǎng)發(fā)布文章，指出血壓測(cè)量的7種錯(cuò)誤可能導(dǎo)致血壓讀數(shù)偏高，從而造成誤診。

膀胱充盈（憋尿），可能造成血壓讀數(shù)偏高約10～15 mmHg；在測(cè)量血壓之前，應(yīng)排空膀胱。

測(cè)量血壓前30分鐘不吸煙、飲茶或喝茶、咖啡，排空膀胱，至少休息5分鐘。

坐姿不端正（懶散，背部/下肢缺乏支撐）可造成血壓讀數(shù)偏高約6～10 mmHg；測(cè)血壓時(shí)，需背靠椅背、雙腳平放在地板或腳凳上。

蹺二郎腿，可以使血壓讀數(shù)偏高約2～8 mmHg；測(cè)量血壓時(shí)不要翹腿，雙腳得到支撐。

手臂懸空，可能造成血壓讀數(shù)偏高約10 mmHg；測(cè)量血壓時(shí)，應(yīng)將手臂平放在桌面上，使測(cè)量袖帶水平與心臟平齊。

仰臥時(shí)，處于休息位的手臂低于心臟水平，測(cè)量的收縮壓比坐著時(shí)要高3~10 mmHg，舒張壓也要高1~5 mmHg。因此，測(cè)量時(shí)手臂適當(dāng)墊高。

袖帶套在厚衣服上，可能造成血壓讀數(shù)偏高約5～50 mmHg；測(cè)量血壓時(shí)，最好裸露手臂。

但也不建議擼起袖子

許多人習(xí)慣將袖子擼起來(lái)測(cè)量血壓，這會(huì)將上臂裹得太緊，壓迫動(dòng)脈，從而使血壓比實(shí)際要低。為了避免測(cè)量偏差，同時(shí)減少脫衣服的不方便，可以隔著一層薄衣服來(lái)測(cè)量。隔薄衣（厚度＜1 mm，如薄襯衣）血壓值與標(biāo)準(zhǔn)坐位法測(cè)量值無(wú)顯著差異。

袖帶太小可能造成血壓讀數(shù)偏高約2～10 mmHg；應(yīng)選擇尺寸合適的袖帶。

使用大小合適的氣囊袖帶，氣囊至少應(yīng)包裹80%上臂。大多數(shù)人的臂圍25～35 cm，應(yīng)使用長(zhǎng)35 cm、寬12～13 cm規(guī)格氣囊的袖帶；肥胖者或臂圍大者應(yīng)使用大規(guī)格氣囊袖帶；兒童應(yīng)使用小規(guī)格氣囊袖帶。

說(shuō)話（回答問(wèn)題、打電話）可能造成血壓讀數(shù)偏高約10 mmHg；測(cè)量血壓時(shí)，注意保持安靜。

以上每個(gè)錯(cuò)誤對(duì)血壓讀數(shù)的影響無(wú)疊加效應(yīng)。但這些常見的不規(guī)范做法會(huì)導(dǎo)致血壓虛高，影響后續(xù)的診斷和治療。

測(cè)量血壓的正確姿勢(shì)你get了嗎？

來(lái) 源 / 東莞疾控（ID：dgjkzx）