中醫(yī)建議：肝火旺的人，謹記多吃3果，預(yù)防口臭加失眠！

在中醫(yī)中，五臟可以有“臟象”的概念，“臟象”多指人體各個器官的分類。而肝臟出現(xiàn)問題時，多數(shù)是肝火大所致。又稱肝火，易引起睡眠不好，或口臭等問題。肝火旺時，很有可能對肝細胞產(chǎn)生損傷。這表明，人體出現(xiàn)肝火旺時，應(yīng)多注重對肝臟的保養(yǎng)，可食用一些食物來幫助肝火，更有利于人體健康。因此，中醫(yī)建議:肝火旺者，記住一個詞，多吃“三果”，預(yù)防口臭失眠。

防止口臭失眠,從源頭抓起:脾氣暴躁的人,非常容易出現(xiàn)情緒不穩(wěn)定、易怒等癥狀,如果這種癥狀在上床睡覺之前,很可能會使大腦神經(jīng)興奮,身體也在一種緊張的狀態(tài),很容易導(dǎo)致失眠問題。而肝臟可幫助洗滌，有利于人體氣血代謝，肝火旺時，肝氣洗滌，易產(chǎn)生肝膽羞怯問題，使膽汁逆流而上，產(chǎn)生口臭問題。因此失眠時應(yīng)多護理肝功能，有利于睡眠，預(yù)防口臭。因此，中醫(yī)建議肝火旺的人，切記要預(yù)防口臭失眠，從源頭上把握，預(yù)防口臭失眠癥狀。

烏梅含有豐富的有機酸,等待材料如檸檬酸,蘋果酸,有一種特殊的檸檬酸其中,它可以幫助人體抑制乳酸,幫助人體緩解疲勞,促進肌肉和血管組織恢復(fù)活動,促進血液,幫助增強肝臟工作。而肝臟中含有較高的維生素B2和膳食纖維，可幫助肝臟代謝，減輕肝臟壓力，進而幫助消除肝火。因此，中醫(yī)建議，肝火旺者，多吃酸甜黑梅，預(yù)防口臭失眠。

雪梨是一種常見的水果，雪梨味甜、性寒，富含維生素B1、胡蘿卜素，具有易怒的功效。而常食用梨，可幫助清熱減內(nèi)熱，其中所含的糖和維生素，可幫助促進肝臟的代謝，保肝，利于緩解肝火旺等癥狀。因此，中醫(yī)建議，肝火越旺的人，可以多吃甜雪梨，幫助補充身體維生素，排解肝火，大大防止肝火引起的失眠和異味問題，有利于肝運的健康。

黑芋頭又稱荸薺，甘，略寒，溫中氣。而黑芋頭既可以作為水果食用，也可以做成蔬菜。其中所含較高的碳水化合物、脂肪和蛋白質(zhì)，可幫助人體調(diào)節(jié)酸堿平衡，進而幫助肝臟清熱、涼血，促進肝臟排毒，緩解肝火旺等問題。因此，中醫(yī)建議，肝火旺的人，可多吃黑芋頭汁，可幫助增強肝臟代謝能力，減少肝火，防止肝火所引起的失眠和口臭等問題，有利于肝臟健康

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