腰突是怎么回事？骨科醫(yī)生有個(gè)建議，在這分享三種根源導(dǎo)致！

腰椎間盤突出，是因?yàn)榧棺迪蛲馀虺觯瑢?dǎo)致纖維環(huán)受力過大，造成破裂，加速退化，致使功能受限，還有就是因?yàn)橄忍煲蛩貙?dǎo)致的腰部問題，隨著年齡的增長，逐漸暴露出來，進(jìn)而演化成為腰突，給生活和工作造成巨大的影響。

腰突的癥狀有哪些？

1、腰痛

最為常見和最容易察覺的感受，腰椎鈍痛、牽扯痛、久坐久站時(shí)也會(huì)出現(xiàn)，平躺于床時(shí)可以減輕。

2、脊柱問題

有的患者腰痛時(shí)會(huì)伴有脊柱側(cè)彎，而沒有腿痛的癥狀，這種情況也應(yīng)考慮是腰椎間盤突出癥的前期癥狀。

3、下肢發(fā)軟

行動(dòng)時(shí)會(huì)突然出現(xiàn)雙腿發(fā)軟的現(xiàn)象，尤其是對那些中老年患者，更是會(huì)出現(xiàn)磕碰等外在傷害，晚間時(shí)也會(huì)有的涼痛的感覺。

腰突的病因：

1、不良姿勢

生活中經(jīng)常有一些不良姿勢的情況，比如坐的歪斜，或者半躺著玩手機(jī)，讓腰部懸空無著落，睡覺的姿勢不對，都給腰部帶來了很大的壓力，加強(qiáng)磨損程度，就很有可能會(huì)發(fā)病。

2、著涼受寒

這也是個(gè)常見的問題，多發(fā)生在年輕人身上，他們經(jīng)常為了顯示身材或者?？幔┑目偙日Ｈ松?，讓寒氣進(jìn)入到腰部，引起血液流速變慢，營養(yǎng)跟不上，就會(huì)慢慢引起腰病。

3、腰部受傷

腰部受傷是很常見的，比如扭傷，摔傷隨時(shí)有可能發(fā)生。受傷后必須馬上處理，盡快調(diào)理恢復(fù)。不能拖著不管，時(shí)間長了，就會(huì)讓腰上的損傷更嚴(yán)重。

調(diào)理腰突的小妙招

1、蜜汁木瓜

材料：準(zhǔn)備1個(gè)木瓜，生姜2克，蜂蜜20毫升。

做法：將木瓜去皮、瓢，切片，姜切片，將二者放入鍋中，加適量水，放入蜂蜜，煮沸后，轉(zhuǎn)小火煮10分鐘就可以了。喝湯食木瓜，用量自己斟酌。

2、絲瓜藤+黃酒

我們選取1截連根的絲瓜藤，在火上焙干后，研成末。每天2次，每次3克，用黃酒送服。

功效：祛風(fēng)、除濕、通絡(luò)。治慢性腰痛。

絲瓜藤其實(shí)也是一味很好的中藥，常用于用于腰膝酸痛，肢體麻木等癥。而黃酒可活血祛寒、通經(jīng)活絡(luò)，適量常飲有助于血液循環(huán)，促進(jìn)新陳代謝，并可補(bǔ)血養(yǎng)顏。

腰椎病早期要及時(shí)調(diào)理，可以結(jié)合外敷療法，在骨科傷寒論壇上多次提到"貴仁堂谷圣皇"不錯(cuò)，采用傳統(tǒng)古方研制而成，據(jù)了解在調(diào)理腰、腿等各種骨性病癥上效果都很好，經(jīng)患者反映使用2貼，腰疼腿麻就改善不少，三個(gè)周期左右就能康復(fù)，在宔上也是受到很多網(wǎng)友的好評。

日常注意3點(diǎn)，遠(yuǎn)離腰間盤突出困擾：

1、注意保暖

腰椎連接著神經(jīng)和血管，比較敏感脆弱，容易受到風(fēng)寒侵襲，誘發(fā)腰椎病。正值冬季，天氣漸涼，做好保暖工作至關(guān)重要，必要的話可以佩戴護(hù)腰。

2、勞逸結(jié)合

現(xiàn)在的白領(lǐng)一族，一坐就是一天，很少活動(dòng)，累了就往辦公桌上一趴，其實(shí)這是不對的。每當(dāng)我們工作1小時(shí)左右就應(yīng)該站起來活動(dòng)活動(dòng)腰部，注意勞逸結(jié)合。

3、適當(dāng)鍛煉

適當(dāng)鍛煉可以增加腰背肌的力量，有助于腰椎平衡，游泳、散步都是很不錯(cuò)的選擇。一些老年人在鍛煉的時(shí)候不要采取過激的動(dòng)作，以免造成損傷，加重病情。

日常注意事項(xiàng)？

1、控制體重

飲食和運(yùn)動(dòng)相結(jié)合，不吃辛辣油膩的食物，多吃些易消化有營養(yǎng)的，運(yùn)動(dòng)時(shí)做好熱身運(yùn)動(dòng)，將體重維持在正常水準(zhǔn)。

2、腰部保暖

出門時(shí)可以在腰部佩戴護(hù)腰，防止寒氣進(jìn)入，也可以在衣服上貼上暖寶寶，注意不要貼于皮膚上。

3、避免久坐

防止久坐導(dǎo)致的血流流轉(zhuǎn)緩慢，腹壓也會(huì)增加，可以每一小時(shí)起身進(jìn)行活動(dòng)，不僅可以放松腰椎，也可使精神得到緩解。

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