高考后學(xué)子紛紛釋放壓力 專家建議：放松莫過度，要勞逸結(jié)合

6月8日下午，隨著考試結(jié)束鈴聲的響起，大部分學(xué)子的高考之旅到此結(jié)束。多年寒窗苦讀的學(xué)子如釋重負地走出了考場，一下子甩掉了身上重重的包袱，面對接下來的暑假，他們開始著手規(guī)劃，聚餐、旅游、看世界杯……為此專家提醒，放松應(yīng)張弛有度，可以給自己以精神滋養(yǎng)的積極休息。

考生：要好好放松一下

隨著高考的落幕，等待考生的是兩個多月的長假，不少考生已經(jīng)忍不住要好好放松一下。昨日中午，記者隨機采訪了一些考生，大部分男生表示，長假最想干的事就是舒舒服服地看世界杯，玩游戲?！笆澜绫R上就要開始了，這回可以痛痛快快地看了?！辈簧倏忌_心地說道。

考試結(jié)束后，考生走出考場。

相比之下，女生們的計劃則要文靜許多。許多女同學(xué)也表示，長假期間有跟同學(xué)聚餐、外出旅游、勤工儉學(xué)、報興趣班的打算?！拔蚁瘸鋈ヂ糜?，和爸媽都商量好了，去香港、臺灣。如果他們沒空的話，就約同學(xué)一起，實在沒人一起去，我就一個人去。旅游回來后再報幾個興趣班，我最想學(xué)的是游泳，還有吉他，總之學(xué)什么都行，只要與學(xué)習(xí)無關(guān)?！辈稍L中，不少考生憧憬自己的假期生活，忍不住笑起來。他們說，終于可以不用再為復(fù)習(xí)功課而煩惱了，放假可以盡情地玩。

“高三實在是挑戰(zhàn)睡眠的極限，我考完后一定要睡三天三夜，我希望爸媽忘記我的存在，讓我一個人待著，好好睡一覺。”也有不少考生表示，暫時對假期生活沒有想得太遠。

家長：主要看孩子意見

考試結(jié)束后，不僅是考生“解放”了，家長也放松下來。當(dāng)被問及考試結(jié)束后，打算怎樣安排孩子的假期生活時，不少家長表示讓孩子先休息兩天，等成績出來再做決定?！拔覂鹤佑袌笈d趣班的打算，高考完他想做什么，我都會尊重他?！奔议L劉先生告訴記者。

“孩子高考辛苦，我們家長做后勤也是一刻都不能放松，之前我就跟孩子商量好了，帶他去外面看一看，具體去哪里都讓孩子來定，我們一家出去放松一下”。家長劉女士說道。

采訪中，不少家長都表示，高考結(jié)束后，還有許多事情要辦，包括查詢考試成績、選學(xué)校填志愿，填完志愿還得時刻關(guān)注孩子的錄取消息。所以，即使讓孩子出去旅游，也會建議就近出游，而且時間不要超過一個星期。

大多數(shù)家長也表示，考試后不會給孩子特意安排什么，主要是看孩子的意見，會支持孩子做自己想做的事情?！昂⒆舆@些年很不容易，現(xiàn)在考試結(jié)束了，時間就由她安排了，不會再約束她?！币晃患议L對記者說道。

專家：考生放松莫過度

面對學(xué)生五花八門的放松方法，心理專家也表示考后放松是人之常情，特別是在剛剛卸下高考重負的長假里，許多考生會選擇做一些不用太動腦筋的事情，如聚會、K歌等，但許多人一玩就忘了掌握好尺度。專家也提醒廣大考生，高考后放松要有度，飲食上要科學(xué)，不能暴飲暴食，行為上要勞逸結(jié)合，最忌連續(xù)幾天幾夜上網(wǎng)，在適當(dāng)放松的同時，也要給自己以精神滋養(yǎng)的積極休息。

專家還提醒家長，幫助孩子以“平常心”度過高考后的“等待期”，引導(dǎo)子女用“積極休息”的方式放松。千萬不能簡單的心疼孩子，放縱他們?nèi)ネ?，而?yīng)積極地和孩子溝通，不要讓他們在心理上出現(xiàn)迷茫，要幫助孩子尋找短期目標(biāo)，并制訂出短期計劃，這樣對整個假期，甚至孩子進入大學(xué)后快速適應(yīng)新生活，都會有幫助。

同時，考生們也需“調(diào)整性學(xué)習(xí)”，看些散文類書籍，切忌考完后一點也不“沾”書。此外，還可以了解一下大學(xué)生活的規(guī)律，熟悉一下環(huán)境，提前看看相關(guān)的專業(yè)書籍，加強自主性的鍛煉，以期早日實現(xiàn)角色轉(zhuǎn)變，成為一名合格的“準(zhǔn)大學(xué)生”。